Школа сезонного питания и Универсального благополучия™

Проект о том, как жить в гармонии с природой!page line

– Май и начало лета-

(продолжение, см часть 1)

Ближе к земле

Человеческий организм состоит из множества элементов, содержащихся в почве, включая углерод, азот, кальций, фосфор, калий, сера, натрий, железо и магний. Я не призываю вас взяться за ложку и начать есть землю в буквальном смысле, но именно летом у нас есть возможность повысить уровень здоровья, восстановив нутриентный и микробный баланс.

Исследования  показывают, что сокращение контакта человека с естественной средой приводит к снижению разнообразия в микробиоме, что само по себе может приводить к нарушениям иммунитета и заболеваниям.  Пребывание на природе не только уменьшает воздействие токсичного коктейля, которому мы подвергаемся в закрытых помещениях, но и выравнивает циркадные ритмы, что благоприятно отражается на состоянии ума и эмоциях.

AAEAAQAAAAAAAAbbAAAAJGJhMmM2ODNjLTU5NDYtNDg3OS05NWY1LTliODhmNzhhZTlhNw

Некоторые серьезные заболевания, в том числе аутоиммунные, диабет 1 типа, рассеянный склероз, аллергические нарушения, экзема, астма, воспалительные заболевания кишечника могут быть связаны с истощением микробного разнообразия в микробиоме человека. Микроорганизмы почвы (SBOs) поддерживают здоровье нашего кишечника и иммунный ответ, помогают печени, синтезируют витамины группы В, витамин K2, антиоксиданты и ферменты, уничтожат или вытесняют вредные патогенные микроорганизмы, такие как Кандида, грибы и паразиты.

Лето дарит нам возможность вернуться к земле: ухаживать за садом, есть органические продукты прямо с грядки, включать больше свежих продуктов и желательно не мыть их до блеска и даже по возможности не чистить (если вы уверены в их качестве и происхождении), употреблять пробиотические продукты и напитки, сырой мед и пчелиную пыльцу вместо сладостей, плавать и загорать, медитировать на природе, выезжать на пикники. О других замечательных холистических практиках “заземления” я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье».

В этой статье я рассмотрю некоторые сезонные изменения. 26 мая в 20:00 я приглашаю вас на бесплатный вэбинар «Летнее межсезонье», чтобы подробнее поговорить об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержания благополучия на всех уровнях:
mid season
  • лето на тарелке: особенности диеты, дикоросы, сезонные суперфуды, ферментирование и секреты
  • летний детокс режим (сыроедение, разгрузочные дни и монодиеты).
  • синхронизация с природными ритмами и праздник летнего равноденствия
  • как управлять энергиями сезона, обретение позитивного мышления и вдохновения
  • летняя эко-косметика: питание, увлажнение и защита кожи
  • как избежать летнего набора веса и неприятностей с пищеварением при переходе на летнюю диету
  • холистические практики “заземления” и обретения гармонии в городской среде

Подарки всем участникам: краткие материалы лекции + видео комплекс йоги для самостоятельной летней практики. Это ваш билет в красивое и радостное лето!

Участвовать

Экологичная и сострадательная красота

Лето – это прекрасная возможность отказаться от перегруженной синтетическими компонентами косметики. Все ингредиенты вы можете найти на своей кухне, а за некоторыми – смел отправляйтесь в лес или парк рядом с домом.

Для ухода за кожей лица летом я рекомендую использовать кокосовое масло вместо тоника, средств для снятия макияжа с глаз, и в качестве увлажняющего крема для лица и рук, для тела после загара, в составе масок. 

facemask

Моя любимая маска после загара невероятно проста.

  • Кокосовое масло 2 ст л
  • Мед – 1 чл
  • Куркума 1/5 чл

Смешайте ингредиенты и наносите маску на чистую кожу лица на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой. Куркума придает коже легкий оттенок загара и ваша кожа выглядит очень свежей!

Игра по правилам солнца

Солнечные ванные – это лучший способ устранить недостаток витамина Д: он вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца.  Солнце является удивительным и недооцененным инструментов детоксикации организма. Он проникает внутрь тканей и вытягивает токсины наружу. Идеальным для солнечных ванн считается раннее утро до 10:00 и вечер после 16:00.

Мой учитель, Наталья Роуз, советует вместо нанесения блокирующих поры и зачастую токсичных средств от загара использовать носить шляпу и легкую одежду из натуральных тканей с длинными рукавами. Солнце буквально освещает нашу жизнь и является источником энергии для всего на Земле. Это часть нашего мира, и нет никаких оснований избегать солнце. Если уважать его и наслаждаться в разумных дозах, то нет необходимости бояться солнца и применять токсичные крема против него. Некоторые органические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность, то есть начинают разрушаться, выделяя при этом свободные радикалы, негативно влияющие на состояние кожи, гормональную систему и могу иметь канцерогенный эффект.

О правильном уходе за кожей, я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье». До встречи!

Оставить ваш адрес здесь, и я напомню вам о вэбинаре.

Фото:

blog.freepeople.com

www.gettyimages.com