Описание
Онлайн программа Detox&Raw™ с Мальцевой Юлией при поддержке Vegetarian.ru!
2х недельный курс сыроедения с целью очищения организма, повышения личной эффективности, обретения нового уровня здоровья и энергии благодаря живой пище и холистическому подходу к питанию. Программа составлена в лучших традициях Института Гиппократа (США), основанного пионером сыроедения Энн Вигмор, и детокс-гуру Натали Роуз.
Нас ждут 14 дней без кастрюль и сковородок на живом питании, а значит больше времени для активного отдыха, практики йоги, семьи и любимого дела! Присоединяйтесь к нам!
Более подробно о целях и формате курса здесь.
Программа Интенсивного варианта участия:
Блок 1. Философия питания.
- определение своего транзитного уровня и адаптация программы под индивидуальные потребности
- противопоказания и ограничения для сыроедения для людей с различными проблемами со здоровьем
- 5 золотых шагов к успешному сыроедению для женщин
- понимание холистического влияния питания на здоровье человека
- 12 универсальных законов жизни и поддержания ее вибраций сырыми продуктами
- оценка транзитного уровня после программы и индивидуальные рекомендации по питанию после программы.
Блок 2. Физиология питания.
- грамотное сочетание сырых продуктов. Примеры блюд с правильным сочетанием разных типов продуктов.
- понятие собственного ph организма и продуктов, патогенов и дружественной микрофлоры
- тесты и анализы на определение недостатка и лучшие источники восполнения витаминов из питания
- соотношение КБЖУ, приготовленной и сырой пищи, животных и растительных продуктов для оптимального здоровья с учетом рекомендаций ВОЗ и Мин. Здравоохранения
- суперфуды: мифы и правда, подтвержденная исследованиями
- решения для возврата “проблемных ”продуктов, содержащих казеин, глютен, лактозу, гистамин итд, в питание с минимальным ущербом для здоровья
Блок 3. Душевная кухня.
- как выбрать продукты и сделать их безопасными
- как сохранить максимальную пользу при обработке продуктов
- принципы локаворства, небанальные причины выбрать органик
- организация сыроедной кухни: инструменты и обеспечение безопасности
- пищевая безопасность сырых продуктов продуктов
- подробный разбор основных категорий продуктов и составление иерархии выбора
- ежедневные рецепты (смузи, напитки, соки, зеленые коктейли) + мастерские шедевры (растительное молоко, живые супы, ферментированные продукты, проращивание, квашение, симбиотические культуры, “медицинские” продукты)
Блок 4. Психология питания.
- рекомендации по “транзитным” продуктам
- формирование “майндсета” и настроя для успешного прохождения программы
- функциональное голодание и монодиеты для очищения конкретных систем и органов
- преодоление переедания и эмоционального заедания на сыроедении
- различные жизненные сценарии
Бонус для участников Интенсивного варианта:
- бесплатная 15 мин консультация по скайп для получения индивидуальных рекомендаций по завершению программы
- скидки на участие в последующих программах Юлии
- библиотека ресурсов для самостоятельного изучения
Как будет проходить программа?
Программа будет состоять из 4х этапов: от постепенного знакомства с детокс режимом и списком живых продуктов к полному переходу на живое питание на последнем этапе.
Вы сможете сами решить, какой процент вашего рациона будут составлять именно живые, необработанные продукты, действуя постепенно и осознанно, и опираясь на свой “транзитный” уровень и индивидуальные корректировки.
Участников интенсивного варианта ждет огромный объем информации в закрытой группе и на платформе сайта, в также возможность получить ответы на волнующие вопросы онлайн.
Каждый участник получит в подарок книгу Юли о том, как обустроить живую кухню! Уверены, вас ждет еще много сюрпризов и любопытных подробностей о здоровом питании и очищающем образе жизни!
Дисклеймер:
Программа была создана с образовательной целью и предоставляет собой рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя описанные принципы, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом.
