Уникальный детокс-ретрит

Детокс&Великий пост™

11 марта-27 апреля 2019 

Традиционные практики оздоровления, 
подтвержденные наукой и временем
Научно обоснованное оздоравливающее питание
Диета Долголетия (В. Лонго) + Псевдоголодании (С. Брандхорст)
Поддержка кураторов и единомышленников
в закрытой группе
Толкование знаменательных событий
Великого поста простым и понятным языком
Персонализированные режимы:
3 варианта постных ограничений в питании и режиме дня
Холистический подход,
объединяющий практики поддержки на физическом, психо-эмоциональном и ментальном уровне
Великий пост — одна из самых строгих христианских традиции. Его ждут с трепетом, возлагая светлые надежды на перемены к лучшему!
Но для многих постные ограничения становится непосильным испытанием: трудно разобраться в правилах питания, понять смысл строгих ограничений, выбрать посильную степень постных воздержаний, чтобы не подвергнуть организм изнурению, неспособности к ежедневным делам, унынию, упадку энергии и потере веры в исцеляющую силу поста.
В этом году все будет иначе! Я помогу вам подготовиться и настроиться, дам четкие инструкции и проверенные рекомендации, чтобы в этом году Великий пост не прошел мимо!

Программа поможет:

провести весеннее очищение организма на доступном сезонном питании в постном режиме
найти внутренний источник вдохновения и неиссякаемой энергии
обрести удовлетворенность жизнью и своим окружением
преодолеть убеждения, концептуальности, ограничения, мешающие вам быть лучшей версией себя
определить желаемое состояние, выявить препятствия, мешающие его достижению, и устранить их
улучшить все основные характеристики здоровья
определить и уважать основополагающие ценности
избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо, радостно и здорОво!

Великий Пост дарит возможность весеннего очищения организма, глубокой переоценки ценностей, духовного пробуждения, радостных изменений для счастливой жизни с чистым ликующим сердцем! Это самый близкий нам по культуре и генам и интуитивно понятный Детокс для Души, Ума и Тела! Каждая неделя Великого поста ступенька за ступенькой наполняет вашу жизнь смыслом и закладывает прочный фундамент для осознанных изменений!

Постные ограничения — это не самоцель. Но это проверенный временем и подтвержденный наукой инструмент, позволяющий освободиться от зависимостей, справиться с физическими недостатками, плохим самочувствием, вялостью ума, избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо и здорово!

Нерелигиозные причины соблюдать Пост

Во время прграммы мы будем соблюдать «Диету долголетия» – это система питания, подходящая каждому. Дополненная Псевдоголоданиями она становится мощным инструментом достижения активного долголетия и профилактики заболеваний. Множественные клинические исследования и эксперименты с участием долгожителей подтверждают это.

Снижение веса в среднем более чем на 3,6 кг, в основном за счет брюшного жира.

Давление упало на 6 мм рт. ст. Подобного не было у людей с низким давлением

Снизился риск ССЗ и Воспаления: С-реактивный белок упал на 15 мг/дл

Проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем

Увеличение мышечной массы относительно веса.

Холестерин снизился на 20 мг/дл

На 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов

Появляется ясность ума

Снижение глюкозы на 12 мг/дл. Подобного не было у людей с низким сахаром.

Риск рака снизился: на 60 нг (нанограмм)/мл сократился уровень ИФР-1

Кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе

Сокращается переедание и потребление сахара, калорий, кофе, алкоголем

Программа включает

Пост связан с отказом от рутины, привычек, обыденности! Возможны ли такие изменения, если в вашем словарном запасе нет слов «сила воли»? — Безусловно, если у вас есть поддержка и четкий план действий!

персонализированные сценарии прохождения программы: 3 варианта постных ограничений в питании и режимов дня
сопроводительные материалы: план сбалансированного постного питания на каждую неделю, рецепты на каждый день, инструкции по питанию и функциональным продуктам
готовые протоколы поддержания здоровья: при недостатке энергии, стрессе, для нормализации сна и тд.
пояснение знаменательных событий Великого поста простым и понятным языком
8 поддерживающих онлайн встреч
холистические практики, медитации, инструкции, которые вы сможете применять в повседневной жизни
поддержка единомышленников и кураторов в закрытой группе и вотсап
домашние задания, проверка дневника питания, личный ретрит
2 индивидуальные скайп встречи для решения острых вопросов и обсуждения неудач

Формат программы:

Программа состоит из 7 тематических недель, посвященных проработке определенного аспекта. По окончании каждой недели вы получите первые результаты и ясное видение относительно дальнейшего развития.

Инструкции, материалы по питанию и практикам высылаются накануне по электронной почте.  Результаты прошедшей недели и инструкции на предстоящую неделю рассматриваются на поддерживающих онлайн встречах по воскресеньям. 

Каждую неделю у вас будут задания для личного ретрита (практики и реализации).

Структура программы

  • Организационная встреча — 10 марта

    Определение личной цели поста, формулировка намерений, понимание узких мест и способов их преодоления, поддерживающие инструменты, выбор оптимального режима воздержания в соответствии с бюджетом, ресурсами времени и состоянием здоровья, практики осознанного питания

  • Неделя 1 (10-16 марта). Фокус: Исцеляющая еда.

    Псевлоголодание (11-15 марта), Диета Долголетия, рекомендации по отдельным продуктам и их выбору, управление режимом детокса (очищение организма) во время поста, нутрицевтики

  • Неделя 2 (17-23 марта). Фокус: восстановление энергии

    Повышение уровня энергии через питание, режим сна, отдыха, распорядка дня, определение оптимальной физической активности, наполняющие практики, нутрицевтики

  • Неделя 3 (24-30 марта). Фокус: управление стрессом и эмоциями

    Инструменты для повышения стрессоустойчивости и нивелирования стресса: практики осознанности, медитация, молитва, адаптогены и добавки.

     
  • Неделя 4 (31-6 апреля). Фокус: развитие духовного центра

    Практики развития доброты, благодарности, сострадания и достижения светлых намерений в действиях

  • Неделя 5 (7-13 апреля). Фокус: тренировка навыков внимательности

    Методы оптимизации силы ума, повышения концентрации, внимательности и продуктивности, нутрицевтики

  • Неделя 6 (14-20 апреля). Фокус: определение счастья

    Определение личного уровня удовлетворенности и источников личной удовлетворенности, теория потока, позитивное мышление в сложных жизненных ситуациях

  • Неделя 7 (22-27 апреля). Фокус: изменение привычек

    Псевдоголодание (23-27 апреля). Инструменты долгосрочного изменения и роста, поддержания результата, осознанного изменения привычек

Максимально удобное взаимодействие:

 
Онлайн вебинары и сопроводительные материалы на каждую неделю

 

Задания для самостоятельной практики
Обсуждение успехов и неудач, проверка дневника питания
Индивидуальные скайп консультации для обсуждения личной ситуации

В Христианстве холистический подход к человеку представлен Троицей — “Ум, Душа и Тело”. Если эти 3 части едины — человек гармоничен, удовлетворен собой и своим окружением и действует осознанно и согласно своим истинным ценностям. “Нас-троился”, то есть обрел целостность: собраться с силами, духом и мыслями воедино! “Расс-троился” – потерял эту целостность. Упущение лишь одного аспектов неминуемо приведет к дисбалансу и конфликту с внутренним и внешним миром.

Во время Великого поста вместе с физическим оздоровлением достигается внутренняя чистота — светлые намерения, мысли и действия, осознанность, ясное представление мира и своего места в нем.

Для Тела


  • Диета Долголетия
  • Псевдоголодания (2×5 дней)
  • Функциональные продукты для поддержания здоровья и долголетия
  • Важные нутрицевтические добавки
  • Другие практики оздоровления

Для Ума


  • Медитации, молитвы и другие практики осознанности
  • Функциональные продукты для улучшения когнитивной функции
  • Важные нутрицевтические добавки
  • Минимизация информационного шума и стрессов

Для Души


  • Холистические практики
  • Функциональные продукты для психо-эмоционального баланса
  • Важные нутрицевтические добавки
  • Минимизация «токсичных» отношений
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
  • Premium

  • руб *6499

  • Все материалы программы
  • Участие во всех вебинарах
  • Поддержка в группе на facebook
  • 1 индивидуальная скайп консультация с Юлей по вопросам программы
  • -
  • Участвовать
  • VIP

  • руб * 7999

  • Все материалы программы
  • Участие во всех вэбинарах
  • Поддержка в группе на facebook
  • 2 индивидуальные скайп консультации с Юлей по вопросам программы
  • Индивидуальная поддержка в вотсап
  • Участвовать

Автор программы - Мальцева Юлия.

Детокс&Великий пост™

+7 911 864 41 40
hello@yoga-detox.ru

Я эксперт по холистическим методам оздоровления, нутрициолог, специалист по функциональному питанию, коуч. Автор-эксперт Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman, jv.ru, howtogreen.ru и др, основатель блога Yogabodylanguage.com.

В своей работе я опираюсь мудрые традиции, на определение и устранение функциональных дисбалансов в организме человека, использую интегративные методы и практики, нутрициологию, функциональную и превентивную медицину и мудрые традиции наших предков.

Образование:
серт. курс детокса Наталии Роуз (2014 г) Natural Healing Institute of Naturopathy (Certified Nutritionist Consultant), Functional Nutrition Course 2018, курс Health&Wellness — Arizona State University 2016, травоведение Herbal Academy of New England (2015-2016), позитивная психология (University of California, Berkeley) 2017, курсы Harvard Medical School, курс Иннунодиетолгия с М. Внуковой (2017), институт функциональной медицины (США) IFM USA (с 2018), PreventAge и PreventAge Lifestyle School

Отзывы участников

Екатерина
Екатерина

Поменялись не только пищевые привычки, но и мышление и мировосприятие, ваши материалы очень глубокие, и Вы так правильно и честно их представляете!»

Оксана Шишкова
Оксана Шишкова

Программа «Детокс и Великий Пост» уникальна по своей сути, поскольку в ней соединены основы православия и их отражение в культуре йоги и детокса. Это выход на совершенно новый уровень осознания картины мира и своей роли в этом мире, это глубокое осознание своего физического, духовного, ментального тела. Держать Пост в рамках программы «Детокс и Великий Пост» было не просто испытанием, а глубоким, трепетным, удивительным, гармоничным, прекрасным опытом, в ходе которого духовное и физическое тело соединились в единое целое. Даже в рамках этого самого строгого Поста в году, нам удавалось питаться полноценно и вкусно, а сами рецепты состояли из сезонных ингредиентов, которые можно найти везде.

В ходе программы нам были также предложены духовные практики, соединившие в себе глубину православных канонов и вековую мудрость йоги, аюрведы и холистического подхода. Программа стала для меня настоящим откровением. Она вскрыла самые тайные и дальние уголочки моего сознания и позволила еще больше приблизиться к осознанию себя. Юленька! Спасибо тебе за мудрость, терпение, глубину, откровенность. Все знания, которые ты даешь во время своих тренингов, я складываю в хрустальную вазу и несу ее с собой по жизни очень бережно и аккуратно, чтобы не разбить! (facebook)

Ирина
Ирина

Благодарю вас за самоотверженную, ответственную и профессиональную работу. Уникальное сочетание в одной программе физического и духовного аспекта. Я уже умалчиваю про те бесценные знания о правильном питании и биохимии процессов, которые я получаю на ваших курсах! (facebook)

Ева
Ева

Изначально цель была похудеть и «почиститься», но программа оказалась гораздо глубже и серьезнее, чему я очень рада. Юлия, огромное Вам спасибо, ваша программа очень меня вдохновила, в голове стало светло, в душе спокойно, а тело стало легче). Мне конечно еще работать и работать над собой, но Вы мне дали отличный пинок и показали направление движения. Еще раз спасибо! Я обязательно приму участие в следующих Ваших программах

Екатерина
Екатерина

Почувствовала легкость в мыслях, теле. Внедрила в свой режим дня многие практики, молитву и благодарность. Смогла отказаться от кофе, а раньше не могла без него. Думаю ,что смогу жить и дальше без белого хлеба и уменьшу кол-во сладостей. Вес немного снизился. Внедрила еще один ритуал-тренировки в бассейне и паровую баню с солевым скрабом. Осваиваю занятия йогой,но пока не каждый день. Во время поста увидела, что можно найти время для себя, нужно лишь расставить приоритеты. Спасибо за программу!

Анна Чернова
Анна Чернова

Очень понравилась программа! Моими целями было пройти все испытания Великого поста (я первый раз проходила его с такими ограничениями), углубиться духовно в суть поста, стать ближе к Богу, очиститься, а также избавиться от зависимости к сладкому и, как следствие, сбросить вес. Все удалось! В духовном плане, в физическом. Меня очень хорошо стимулировала программа, разные аспекты, мудрые наставления и рекомендации Юли — благодаря им я не ленилась заниматься в спортзале, следить за питанием, пробовать новые практики, рецепты. Духовная сторона этой программы во время Великого поста помогала мне держаться поставленного курса и идти вперёд, не сдаваться. Отличная идея, сработавшая для меня, — такая программа, где духовное и физическое поддерживают друг друга. Наверное первый раз в жизни я кушала так много сырой пищи и меньше всего еды в целом, и отметила для себя лёгкость, быстрое переваривание, нет тяжести, не хочется полежать после еды, а главное, что заметила- ясность ума. Начали приходить мысли, которых раньше не было. Как будто прояснение какое-то. Ушли и объемы, и 2-3 кило, я постройнела, стала чувствовать себя легче по весу, по ощущениям самой себя. Такой я себе нравлюсь больше! Юля поддерживала интерес к программе материалами, постами, конкурсами, вела по курсу до победного, возвращала от увлечения заботами и суетой. Продолжайте стимулировать нас стать лучше, не лениться, быть активнее, не откладывать на потом, с удовольствием буду впитывать ваши знания и применять их в своей жизни! Спасибо вам! Не прощаюсь!

Алия
Алия

У меня минус три кг, 7 см в талии, гибкость и глубокий сон.  (facebook)

Напишите мне:

Ответственность. Программа была создана с образовательной целью и предоставляет собой рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя описанные принципы, участники несут ответственность за свое здоровье. 

Оплачивая программу вы принимете условия Договора-офертой на оказание услуг.

Программа может не подойти вам при определенных состояниях здоровья, требующих приема лекарств или особой диеты, а также во время беременности или кормления грудю. По всем вопросам, пожалуйста, напишите мне — hello@yoga-detox.ru

Имя

Email

Тема

Сообщение

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!