Потоотделение — это естественная система охлаждения. Когда температура тела повышается, потовые железы начинают работать интенсивнее, чтобы охладить тело и уберечь его от перегрева. Охлаждение происходит, когда пот испаряется с поверхности кожи.

Вместе с потом тело очищается от токсинов и шлаков, а также помогает очищению от дрожжевых бактерий, грибков и тяжелых металлов, бисфенола (BPA), фталатов и ксенотоксинов. Пот также обладает антибактериальными свойствами, защищая организм от опасных бактерий.

Потоотделение мощным инструментом детоксикации. Поэтому я рекомендую во время программы больше потеть! Как?

5 способов вывести токсины и изрядно попотеть:

1) заниматься анэробными  — бег, велосипед, плавание, интенсивная йога — или силовыми нагрузками. Попробуйте мои комплексы комплекс интенсивной йоги или детокс-йоги из моей Детокс-программы!

2) записаться на СПА-процедуры. Особенно хороши ИК-сауна или обычная сауна, кедровая бочка. Или устроить СПА-курорт у вас дома в стиле «Бали» или «Гейша».

Инфракрасная сауна лучше традиционной, поскольку температура в ней ниже, а потоотделение выше, а значит токсины из организма выводятся эффективнее и без лишнего перегревания тела.
Излучения ИК-сауны имеют ту же природу, что и солнечная энергия, процедура проходит комфортнее, чем в бане, и способствует снижению целлюлита.

3) попробовать горячую йогу. И спорт и баня!

4) принимать солнечные ванные в «хорошее» время (до 10:00 утра или после 4:00 вечера). Если в вашем регионе еще стоит хорошая погода, то в обед можно устроить получасовую прогулку!

Солнечный свет — это мощный, но недооцененный инструмент детоксикации. В последни летние деньки ловите солнечные лучи! Они способны буквально вытягивают все нечистоты из тканей тела.

Вместо токсичных кремов, которые блокируют поры кожи и под воздействием солнечных лучей становятся источниками токсинов, носите шляпу, светлую закрывающую одежду и солнечные очки.  Соблюдение солнечного режима и дозированный прием солнечных ванн принесет только пользу!

5) поработать в саду, на даче, убраться в доме, помочь друзьям с переездом, разобрать шкафы от хлама, перебрать полки с книгами

И не забывайте восполнять количество выводимой из организма жидкости!