Многих на Детокс-программу приводит желание привести в норму свой вес.

В большинстве случаев причина лишнего веса кроется вовсе не в переедании или отсутствии физической активности, а в неправильном питании.

Когда токсины попадают к нам в организм с некачественными продуктами, неправильным их сочетанием или иным образом, или образуются в организме по причине воспалительных процессов, нарушенной микрофлоры, (см. первую рассылку), организм, защищая себя, изолируя токсины жиром и слизью, и накапливает лишний вес. Традиционные диеты не способствуют избавлению от токсинов. Они сжигают жир, но после диеты он быстро возвращается. Дополнительно диета вызывает лишний стресс, изнурение и нервозность…

Задача детокс-программы и ее отличие от традиционных диет в том, что мы избавляемся от токсинов благодаря комплексному подходу.

Мои экспресс советы о том, как начать меняться к лучшему уже сейчас:

1. Ограничивайте и убирайте вредные быстрые углеводы – продукты, содержащие белую муку и сахар. Об это подробнее во время мастер-лекции о питании.
2. Сдайте анализы и узнайте все о своем здоровье (в частности о здоровье щитовидной железы)
3. Проводите регулярное очищение организма. Мы говорим об этом на второй лекции «Очистительные процедуры» во время Детокс-программы.
4. Употребляйте правильные жиры. Они нужны для получения энергии, здоровья кожи и волос. Их можно найти в орехах, семечках, рыбе, авокадо, кокосе.
5. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом, особенно на завтрак.
6. Начинайте утро с зеленого сока
7. Спите 7-8 часов.
8. Научитесь готовить – это позволит контролировать состав и качество продуктов!
9. Научитесь различать чувство голода настоящее и привычку есть за компанию и эмоциональное заедание. Заведите дневник.
10. Займитесь любимым видом спорта! Йога, бег, плавание, теннис, велосипед — то, что вам приносит удовольствие!

Многие советы вы можете начать внедрять уже сегодня. Но если вам нужна поддержка и помощь, мы подробно рассматриваем их во время Детокс-программы Йога&Детокс™.