Консультация по снижению веса

Это предложение будет интересно тем, кто стремится не просто снизить вес, а выстроить систему питания, учитывая индивидуальные потребности, особенности физиологии, параметры здоровья и образ жизни!  

Вместе с Вами мы:

• Определим оптимальный режим и рацион питания для устойчивого снижения  веса и долгосрочного поддержания результата
• Выявим и минимизируем факторы, которые могут приводить к набору веса
• Сформируем настрой,  поддерживающие сценарии успеха, устраним самосаботаж и негативные убеждения
• Выработаем привычки и действия для снижения веса, включая регулярные тренировки, детокс, разгрузочные дни
• Повысим качество жизни в целом: повысим энергию, улучшим сон и настроение, стабилизируем эмоциональный фон, оптимизируем пищеварение  

Порядок работы:

1. анализ анкеты для индивидуальной работы и анамнеза
2. интерпретация предоставленных анализов (при наличии)
3. онлайн консультация по скайп (1 час)
4. дополнительные информационные материалы и полезные ресурсы на вашу почту

Принципы работы:

✓ Выявление и проработка причин набора веса или  препятствующих снижению веса на основе анализов, анамнеза и анкеты:

— патологии в состоянии здоровья (нарушение работы ЖКТ, эндокринной системы, печени, щитовидной жедезы, дисбиоз, воспалительные процессы, инсулинорезистентность, нарушение работ гормонов голода и насыщения, нарушение метаболизма, гормональный дисбаланс)

— пищевая чувствительность и аллергия,  

— особые состояния — беременность и лактация

— нутриентная недостаточность

— пищевая безграмотность

— переедание, избыточное употребление сладких продуктов

— несбалансированный рацион

— факторы образа жизни (распорядок дня, сон, стресс, физ. нагрузки, физиология питания, привычки)

✓ Определение актуальных параметров оптимизации веса исходя из п 1

✓ Составление индивидуального поэтапного плана оптимизации веса

✓ Последующее сопровождение (при необходимости): выявление факторов, которые не позволили  получить желаемый результат или наоборот способствовали успеху

Работа включает:  

• анализ пищевого дневника, рекомендации по составлению рациона, баланс калорий и БЖУ,  распределение продуктов в течение дня, пример меню на день с рецептами (веган, вегетарианское или традиционное)
• рекомендации по изменению факторов образа жизни
• режим тренировок
• индивидуальный подбор добавок для снижения веса (при необходимость)
• холистические практики для обретения психо-эмоциональной стабильности,  энергии, снижения стресса, психологические настройки для успешных изменений
• постановка цели, формирование намерения и личной мотивации
• комфортное поэтапное руководство по снижению веса, которого легко придерживаться и встроить в вашу жизнь
• полезные рекомендации по внедрению изменений в вашу жизнь
• инструменты для самоконтроля, поддерживающие сценарии успеха
• дополнительные техники: разгрузочные дни, интервальные голодания, очистительные процедуры
• формирование образа жизни и питания для поддержания оптимального веса