Описание
Это предложение будет интересно тем, кто стремится не просто снизить вес, а выстроить систему питания, учитывая индивидуальные потребности, особенности физиологии, параметры здоровья и образ жизни!
Вместе с Вами мы:
- Определим оптимальный режим и рацион питания для устойчивого снижения веса и долгосрочного поддержания результата
- Выявим и минимизируем факторы, которые могут приводить к набору веса
- Сформируем настрой, поддерживающие сценарии успеха, устраним самосаботаж и негативные убеждения
- Выработаем привычки и действия для снижения веса, включая регулярные тренировки, детокс, разгрузочные дни
- Повысим качество жизни в целом: повысим энергию, улучшим сон и настроение, стабилизируем эмоциональный фон, оптимизируем пищеварение
Порядок работы:
- анализ анкеты для индивидуальной работы и анамнеза
- интерпретация предоставленных анализов (при наличии)
- онлайн консультация по скайп (1 час)
- дополнительные информационные материалы и полезные ресурсы на вашу почту
Принципы работы:
✓ Выявление и проработка причин набора веса или препятствующих снижению веса на основе анализов, анамнеза и анкеты:
— патологии в состоянии здоровья (нарушение работы ЖКТ, эндокринной системы, печени, щитовидной жедезы, дисбиоз, воспалительные процессы, инсулинорезистентность, нарушение работ гормонов голода и насыщения, нарушение метаболизма, гормональный дисбаланс)
— пищевая чувствительность и аллергия,
— особые состояния — беременность и лактация
— нутриентная недостаточность
— пищевая безграмотность
— переедание, избыточное употребление сладких продуктов
— несбалансированный рацион
— факторы образа жизни (распорядок дня, сон, стресс, физ. нагрузки, физиология питания, привычки)
✓ Определение актуальных параметров оптимизации веса исходя из п 1
✓ Составление индивидуального поэтапного плана оптимизации веса
✓ Последующее сопровождение (при необходимости): выявление факторов, которые не позволили получить желаемый результат или наоборот способствовали успеху
Работа включает:
- анализ пищевого дневника, рекомендации по составлению рациона, баланс калорий и БЖУ, распределение продуктов в течение дня, пример меню на день с рецептами (веган, вегетарианское или традиционное)
- рекомендации по изменению факторов образа жизни
- режим тренировок
- индивидуальный подбор добавок для снижения веса (при необходимость)
- холистические практики для обретения психо-эмоциональной стабильности, энергии, снижения стресса, психологические настройки для успешных изменений
- постановка цели, формирование намерения и личной мотивации
- комфортное поэтапное руководство по снижению веса, которого легко придерживаться и встроить в вашу жизнь
- полезные рекомендации по внедрению изменений в вашу жизнь
- инструменты для самоконтроля, поддерживающие сценарии успеха
- дополнительные техники: разгрузочные дни, интервальные голодания, очистительные процедуры
- формирование образа жизни и питания для поддержания оптимального веса
Остались вопросы?
Пож-та, свяжитесь со мной любым удобным вам способом:
- через форму обратной связи справа или на почту hello@yoga-detox.ru
- в Facebook или Вконтакте.
- сообщение +7 911 864 41 40
Ограничение ответственности
Во время индивидуальных консультация я не провожу диагностику или назначение лечения, не занимаюсь медицинской практикой. Мои рекомендации касаются питания и образа жизни, а также холистических практик и альтернатив и не могут заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
За соответствующими рекомендациями обращайтесь за помощью к лечащему врачу или иному квалифицированному медицинскому работнику.
